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Nachwuchsboxer: Athletikwochenende in Frenkendorf

v.l.n.r.: Michi Sommer, Azem Bashkim, Vilson Shabani, Attila Varga, Ismael Camara, Lukac Arnes, Naomi Gertsch, Urim Smjli, Eliana Pileggi, Sinnan Ajeti und Noemi Etter

04.02.2013 - Das Nachwuchsteam von SwissBoxing trainierte am Wochenende in Frenkendorf. Es war das erste Trainingslager im Jahr 2013. Die sportliche Leitung hatte der Nachwuchsverantwortliche Michael Sommer. Als Assistenztrainer war Enrico Zanga vor Ort. Insgesamt trainierten sieben Boxer und drei Boxerinnen zwei Tage lang und folgende Aktivitäten standen auf dem Programm.

Samstag 02 Februar 2013

  • Koordinationsübungen
  • Koordinationsparcours
  • Kräftigung Oberkörper und Rumpf
  • lockere Sprungübungen
  • Plyometrisches Training für Beine und Liegestützen

Sonntag 03 Februar 2013

  • Grundschule mit Laufarbeit
  • Doppeldeckung
  • Sackarbeit
  • Seilspringen
  • Rumpfkraft
  • Schattenboxen
  • Sparring
  • Dehnübungen und PRM

Das nächste Trainingslager findet am 23. und 24. März 2013 wiederum in Frenkendorf statt.

Es sind auch herzlich Nachwuchsboxerinnen und Boxer willkommen, welche nicht Mitglied des Kaders sind. Die Kosten für Verpflegung und Unterkunft müssen für Nicht-Kadermitglieder von den Clubs getragen werden.




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