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Nachwuchs: Trainingswochenende in Frenkendorf



19.03.2013 (JS) - Der Verantwortliche für den Nachwuchs und das Frauenboxen, Michi Sommer,  führt am Wochenende vom 23. und 24. März 2013 im NLZ Frenkendorf ein Trainingswochenende durch.

Programm

Samstag 23.3.2013

09:00H Treffpunkt „Kaffistübli Sommer“, Hauptstrasse 1, 4402 Frenkendorf

09:15H Beziehen der Unterkunft

10:00H Beginn Training 1 (Laufarbeit, Passgang, Passgang mit schlagen auf Medizinball)

11:45H Ende Training 1

12:15H Mittagessen

15:30H Training 2 (Sackarbeit, Sparring)

17:00H Ende Training 2

17:30H Abendessen

19:30H Training 3 (Dehnen, Mentale Arbeit)

20:30H Ende Training 3

22:00H Nachtruhe

 

Sonntag 24.3.2013

07:15H Frühgymnastik

07:30H Morgenessen

09:30H Training 4 (Laufarbeit, Partnerübungen, 1-2 Angriff)

11:00H Ende Training 4

11:30H Mittagessen

14:00H Training 5 (Sackarbeit, Sparring)

15:30H Ende Training 5 und Ende des Trainingswochenendes.


Boxer die nicht dem Kader angehören, dürfen auch teilnehmen, müssen aber für das Essen und die Übernachtung selber aufkommen und sich per Mail bei michi.sommer@hotmail.ch> anmelden.




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